Sokszor mondják: egy-egy konferencia vagy előadás talán egy mondata az, ami miatt érdemes elmenned rá (sok esetben mindez a szünetre értendő) . Egy utóbbi élményemnek azért nem egészen ez a végkifejlete, bár több ismert gondolatsort hallottam, összességében igen érdekfeszítő, s ami nem elhanyagolható - igen humoros volt. Bár az is igaz két olyan gondolat volt, ami számomra újszerű és kiemelendő.
Egy igen neves orvos előadását hallhattam, aki korábban kórház főigazgatóként dolgozott, mellesleg nőgyógyász, ma elsősorban a sportorvosi tevékenységének él - igen magas szinten - kiemelendő a dobbingellenes ügyek témaköre. Előadása azonban most a természetes életmódhoz volt köthető. Sokak bosszúsága a mérleg által nyomott súly. A diéták és a hozzájuk fűzött elméletek sora már lerágott csont. Számomra, ami szimpatikus volt: ez a felfogás a hétköznapi embernek szólt, s nem követel spártai hozzáállást. Nincs szükség kalória táblázatra sem ! Természetesen azért változtatni kell, elsősorban a gondolkodásmódon. Az alapgondolat azonban nem más, mint hogy
- egy evésnél ne egyél többet, mint ami elfér a tenyereden. No nem magasságban. Magyarul: a napi 5-szöri evésnél ügyeljünk a bevitt mennyiségre. Mindent ehetsz mértékkel (a kenyér minimalizálva), a salátát, zöldséget korlátlanul. A jól bevált háromfogásos ebédet lehetőség szerint tehát mellőzni kell. Pl. Együnk levest, de csak két-három óra elteltével jöjjön a második fogás.
- Fontos a heti legalább háromszori mozgás, de ez nem fogyaszt, viszont ahhoz kell, hogy ne hízz !!! A legjobb az intenzív séta.
Kezdetnek talán ennyi is elég. Úgy gondolom a magyaros mentalitásunkat épp elég a fentiekhez igazítani ahhoz, hogy tovább haladhassunk
.png)
.png)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése